Intuitives Essen repräsentiert einen Ansatz, der sich darauf konzentriert, auf die natürlichen Signale unseres Körpers zu hören und eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu fördern. Im Mittelpunkt steht die bewusste Wiederherstellung einer Verbindung zu unserem Körper und dessen Bedürfnissen. Sinje Kohmann, eine Expertin für Fitnessökonomie und Intuitives Essen, teilt fünf wertvolle Empfehlungen mit uns, um Intuitives Essen in unseren Alltag zu integrieren. Der erste und bedeutsamste Schritt beim Intuitiven Essen besteht darin, auf die Signale unseres Körpers zu achten. Wir sollten wahrnehmen, wann wir hungrig sind und wann wir satt sind. Während des Essens sollten wir auf die körperlichen Empfindungen achten und darauf, wie unser Körper danach reagiert. Durch diese bewusste Achtsamkeit gegenüber unserem Körper können wir ein besseres Verständnis für unsere individuellen Bedürfnisse entwickeln und eine gesunde Beziehung zur Nahrung aufbauen.
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