Diese Lebensmittel sollte jeder im Haus haben
Wenn Sie einen Grundstock an diesen Lebensmitteln Zuhause haben, können Sie auch ohne Einkauf ein leckeres Gericht zusammenstellen. Natürlich müssen Sie nicht jedes Lebensmittel unbedingt im Haus haben, aber diese Liste gibt schon gute Anhaltspunkte, was in einem Vorrat nicht fehlen sollte:
Frische Lebensmittel
- Kartoffeln
- Eier
- Obst
- Gemüse
- Zwiebeln
- Knoblauch
- Milchprodukte (Joghurt, Käse)
Trockene Vorräte
- Nudeln
- Reis (oder Bulgur, Dinkel, etc.)
- Hülsenfrüchte (z.B. Linsen, Kichererbsen, etc.)
- Stärke
- Paniermehl
- Kaffeepulver
- Kakaopulver
- Tee
- Zwieback
Lebensmittel in Dosen oder Glas
- Senf
- Pesto
- Rotkohl
- Sauerkraut
- Passierte Tomaten, Tomatenmark
Gewürze
- Salz
- Pfeffer
- Gemüsebrühe, Fondor, o.ä.
- Curry
- Paprika
- Muskatnuss
- Oregano
Flüssiges
- Milch
- Essig
- Öl
- Getränke nach Wahl
Frühstück
- Müsli oder Cornflakes
- Brot oder Brötchen (auch zum Aufbacken)
- Honig
- Marmelade, Brotaufstrich, o.ä.
- Butter oder Margarine
- Porridge, Haferflocken, o.ä.
Backbedarf
- Mehl
- Zucker
- Puderzucker
- Backpulver
- Vanillezucker
- Grieß
Welche Lebensmittel wo lagern?
Lagerung im Kühlschrank
Die Lagerung im Kühlschrank ist sehr beliebt, allerdings gehören nicht alle Lebensmittel wirklich in den Kühlschrank. Diese Lebensmittel sind dort gut aufgehoben:
- Milchprodukte (Käse, Joghurt, etc.)
- Fleisch, Wurst
- Fisch
- Salat
- Angebrochene Lebensmittel (geöffnete Säfte, Marmelade, Saucen)
- Gemüse (Brokkoli, Blumenkohl, Sellerie,...)
- Speisereste
Bestimmte Lebensmittel sollten wir NICHT im Kühlschrank aufbewahren:
- Bestimmte Gemüsesorten: Tomaten, Gurken, Paprika, Auberginen
- Orangen, Zitronen (Zitrusfrüchte im Allgemeinen)
- Brot
- Honig
- Kaffee
- Kartoffeln
- Zwiebeln
- Öl
- Bananen
Achtung: Obst und Gemüse sollten generell getrennt gelagert werden, da das Obst häufig das Reifegas Ethylen absondern, was dicht daneben gelagertes Obst und Gemüse dazu veranlasst, schneller zu reifen und auch zu verderben.
Lagerung in der Kühltruhe
Zu frischem Obst und Gemüse gibt es auch Tiefkühl-Varianten, die sich deutlich einfacher lagern lassen. Folgendes können Sie bedenkenlos einfrieren:
- Bereits gegarte Speisen (Essensreste)
- Frische Kräuter
- Frisches Gemüse und Obst
- Kuchen
- Brot und Brötchen
- Fisch
- Geflügel
- Fleisch
- Butter
Beachten Sie, dass auch tiefgefrorene Lebensmittel nicht unbegrenzt haltbar sind. Versuchen Sie, Ihre Vorräte auch in der Tiefkühlvariante alsbald zu nutzen.
Trocken lagern
Die folgenden Produkte werden am besten trocken gelagert, zum Beispiel in Schränken und Schubladen:
- Nudeln
- Reis, Bulgur, Dinkel, etc.
- Mehl
- Zucker
- Kaffee, Tee, Kakaopulver
- Gewürze
- Instant-Produkte
- Süßigkeiten wie Schokolade oder Kekse
Sollte die Originalverpackung der Lebensmittel angebrochen sein, sollten Sie die Vorräte umfüllen, zum Beispiel in Marmeladengläser oder Vorratsdosen. Dadurch verlumpen die Vorräte nicht.
Dunkel lagern
Diese Lebensmittel halten sich besonders lange, wenn Sie an einem dunklen Ort kühl gelagert werden, etwa im Keller oder in der Speisekammer:
- Äpfel und Birnen
- Kartoffeln
- Möhren
- Zwiebeln
- Konserven, Eingemachtes
So ist der Vorrat optimal organisiert
Lebensmittel nach MHD sortieren
Stellen Sie die Lebensmittel nach hinten ins Regal, die noch länger haltbar sind, damit Sie automatisch nach den Vorräten greifen, die Sie schneller aufbrauchen sollten.
Halten Sie Ihre Vorräte übersichtlich
Verteilen Sie Ihre Vorräte am besten nicht auf viele verschiedene Küchenschränke und Räume, sondern versuchen Sie, sie nahe beieinander zu lagern, damit Sie alles im Überblick behalten.
Sortieren Sie Ihre Vorräte nach Gruppen oder Zweck
Damit Sie alles schnell beisammenhaben, sortieren Sie Ihre Vorräte am besten nach Zweck (z.B. Vorräte für das Frühstück oder zum Backen). So haben Sie in jeder Situation immer direkt alle nötigen Zutaten zur Hand.
Vorräte regelmäßig kontrollieren
Nach der ganzen Mühe wird oft die Kontrolle vergessen. Gehen Sie Ihre Vorräte in regelmäßigen Abständen durch und kontrollieren sie, wie lange die Dinge noch haltbar sind und was Sie generell noch im Vorrat haben. Nur so können Sie vermeiden, große Mengen wegwerfen zu müssen oder im schlimmsten Fall einen Schädlingsbefall zu erleiden.
Aufgebrauchtes nachkaufen
Sobald Sie das Gefühl haben, einen guten Grundstock zu haben, kaufen Sie nur noch das nach, was Sie auch verbrauchen, damit Sie immer eine gleichbleibende Menge an bestimmten Lebensmitteln vorrätig haben.
