Schlaflos trotz guter Gewohnheiten? Wie dein Unterbewusstsein deinen Schlaf stört - und was der Yager-Code damit zu tun hat
Ein Praxisbeispiel: Eine Klientin konnte jahrelang nicht schlafen. In der Sitzung stellte sich heraus, dass sie blaue Bettwäsche und warme Socken brauchte, um sich sicher zu fühlen – etwas, das sie sich lange verwehrt hatte. Mit der passenden inneren Arbeit und kleinen äußeren Veränderungen schlief sie bald wieder ruhig ein.
Doch auch die besten Methoden wirken nur auf fruchtbarem Boden. Deshalb erarbeite ich mit meinen PatientInnen zusätzlich eine 24-Punkte-Schlafhygiene-Checkliste.Dazu gehören z. B. regelmäßige Schlafenszeiten (auch am Wochenende), nur bei echter Müdigkeit ins Bett gehen – und das Bett nur für Schlaf und Sexualität nutzen.
Fazit
Wenn du trotz guter Gewohnheiten wach liegst, lohnt sich der Blick nach innen. Der Yager-Code kann helfen, dein inneres Sicherheitssystem zu aktivieren – und dir endlich wieder erholsamen Schlaf zu schenken.
Über die Autorin
Susanne Gebauer ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und leitet die Praxis Vita Lumia in Schwelm. Nach einem Master in Sozialwissenschaften mit Schwerpunkt Gesundheitswirtschaft war sie im Gesundheitswesen in leitender Position tätig. Heute bietet sie individuelle Therapien mit Fokus auf den Yager Code, Stress- und Burnoutprävention an – unterstützt von Therapiebegleithündin Cassie. Mit Fachkompetenz und Herz begleitet sie Menschen auf ihrem Weg zu mehr seelischem Wohlbefinden.Kontakt: info@vita-lumia.de
