7 Tipps, um positiv zu denken

Es ist unglaublich wichtig, positiv zu denken, um sich, dem Geist und dem eigenen Körper etwas Gutes zu tun. Mit Ihrer positiven Einstellung können Sie sogar andere Personen anstecken und gute Laune verbreiten. Wir haben sieben Tipps für Sie zusammengestellt, wie Sie positives Denken trainieren können.

1. Seien Sie aufmerksam

Seien Sie im Alltag stets aufmerksam und halten Sie auch mal inne. Machen Sie sich bewusst, was an diesem Ort, dieser Aufgabe oder in diesem Moment besonders angenehm ist. Fokussieren Sie sich nur auf die schönen Augenblicke und schon geht es Ihnen gut.

2. Lachen Sie mehr

Lachen Sie mehr, denn Lachen macht glücklich. Lächeln Sie auch einfach mal fremde Menschen an, Sie werden sehen, dass Sie ein Lächeln zurückbekommen. Das verleiht gleich gute Laune, da das Hirn beim Lächeln mehr Glückshormone ausschüttet.

3. Trennen Sie sich von negativen Situationen

Wenn Sie sich mit negativen Einflüssen umgeben, wird diese Einstellung auf Sie abfärben. Haben Sie negative Menschen um sich herum, sollten Sie aufpassen, möglichst wenig oder besser keinen Kontakt zu ihnen zu haben. Wer sich mit positiv eingestellten Menschen umgibt, wird selbst glücklicher.

4. Achten Sie auf sich selbst

Wer mit sich selbst zufrieden ist, hat eine ganz andere Ausstrahlung. Fühlen Sie sich selbst wohl, fühlt sich auch der Geist wohl. Achten Sie also auf sich selbst und lassen Sie sich nicht gehen. Machen Sie einen Spaziergang, eine Radtour und essen Sie gesund. Schon bemerken Sie die positiven Auswirkungen.

5. Minimieren Sie negative Meldungen von außen

Wer kennt das nicht? Überall in den Nachrichten im Radio, TV, in der Zeitung oder in den sozialen Netzwerken überwiegen die negativen Meldungen, die positiven Ereignisse kommen kaum darin vor. Um ein wenig Abstand von schlechten Meldungen zu bekommen, verzichten Sie doch mal ein paar Tage auf soziale Netzwerke und hören Sie statt Radio Ihre Lieblings-CD aus der Jugend, um positive Gefühle aufkommen zu lassen.

6. Lassen Sie sich inspirieren

Sprechen Sie mit optimistischen Menschen, sie erzeugen Wohlfühl-Momente. Vielleicht verraten sie Ihnen ihre Tipps für positive Gedanken. Oder lesen Sie ein Buch über das Glücklichsein. Das hilft beim Umdenken.

7. Denken Sie an persönliche Erfolge

Wenn Sie an Ihre persönlichen Erfolge aus der Vergangenheit denken, fühlen Sie sich direkt in schöne Situationen zurückversetzt. Denken Sie nicht an Misserfolge und vermeiden Sie den Gedanken „Das schaffe ich sowieso nicht“ oder „Das kann ich nicht“. Erinnern Sie sich an die Momente, in denen alles gut funktioniert hat und Sie über sich hinausgewachsen sind. Führen Sie vielleicht sogar ein Glückstagebuch, hier können Sie stets auf Erfolge zurückblicken.